水田坝乡位于县东北边睡。东与桑植县上河溪接壤，南与猛必相连，西邻大安、茨岩塘、比溪，北接乌鸦。乡治水田坝距县城 39 公里。面积 137 . 73 平方公里。耕地面积 818 公顷，其中水田 376 公顷，旱地 442 公顷。全境属山区。南部、东部高山重叠，老鸦尖山横亘于东南与猛必交界处，海拔1 361 . 7 米；五龙山矗立于东部，海拔 1 005 . 5 米。大灵山脉绵延于西部。中部群山起伏，溪谷纵横，最低海拔 487. 7 米。西南部较为低平。全乡平均海拔760 . 5 米。源于东部的下比河由东向西南流人比溪乡，为该乡较大河流。年平均气温13 . 4 ℃ ，最高气温 36 ℃，最低气温一 9 ℃。年均降水量 1 565 . 6 毫米。年太阳总辐射 83 . 84 千卡／平方厘米。无霜期 250 天左右。矿产有铅锌矿、硫化矿等。

清属辰旗里。民国属上辰乡。新中国建立初为二区（ 1955 年改称为红苏区）水田、中湾、仁和、下壁等乡， 1956 年并为水田乡， 1958 年并人水田公社， 1961 年分置水田公社， 1980 年改为水田坝公社， 1984 年为水田坝乡。现辖 17 村，即苗汉（文家沟、大头湾、黄家沟、上卫车、水田坝）、苗兴（麦塔湾、张家寨、卡拉湖、下卫车）、灯塔（彭家河、咚巴车、马湖悠、张家老屋、钟家坡、王家屋场）、下比（聂家湾、干坪、肖家坡、沙园、凤凰山、彭家寨、酒厂、李家沟、锅铲坪、老屋寨、张家寨）、枫坪（枫树坪、猫寨、杨家寨、孟家湾、郑家湾、涂家沟、赵家坡、张家坡、哈拉溪、大河、蔡家湾）、岩洞（杀虎沟、尿滴沟、茂湖沟、上寨、下寨）、中湾（中湾、分水岭、肖家坡、桃坪、蔡家坡、毛坡）、西湖（下寨、中寨、谢家坡、前途河、坡块、田家湾、匡家湾、毕家坡）、富强（茶元坡、瞿家佗、白拉坪、张家沱、马落井、竹庄、食堂）、干溪（宋家坡、干溪坪、小不溪、云头沟、白家寨）、堰塘（罗家庄、岩踏巴、李家湾、扯竹河、老山里、肖家湾）、仁和（干河、东车、西河、陈家河、汤家坡、上河）、车头（干寨、木塔、姜家坡、大波里、通草湾、彭家湾）、飞翔（金家坡、郭家坡、郭家寨、田家娅）、茶园坡（可吃、茶元、涅洞、娥坐、田坪、湖魁、树车）、姜家娅（柴家坡、姜家娅、江家湾、拉巴车、落难坪）、比溪湖（上坪、下坪）。全乡 3 442 户， 13 441 人，其中少数民族人口 6 721 人，土家族、苗族人口多。

农业总产值 3 528 万元。粮食作物以水稻、玉米为主，次为薯类。经济作物主要有烤烟、百合及“三木”药材，种植面积共 960 公顷，产值 513 万元。其中烤烟种植面积稳定在 294 公顷左右，年产量 4 500 担，产值 160 万元。已形成优质水果和优质用材林的开发雏形。烤烟是该乡支柱产业之一，近几年，全乡种烟 294 多公顷，产量万余担，烟税百余万元。工业总产值 906 万元。有江家娅铅锌矿厂、水田锌粉厂等 65 家企业。最大的水田锌粉厂有职工 100 人，年产氧化锌 1 000 吨，产值 200 万元。

境内村村通电、通有线电视、通程控电话、通公路。桑（植）龙（山）公路从中部横贯全境，经中湾、富强、苗汉、茶元、江家娅等村。