养肺的一个重点是预防感冒、防止寒凉之邪伤肺,秋季更应如此。
1. 避寒补水
肺位于胸腔,经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻侵犯肺,诱发感冒等呼吸道疾病。
气候干燥时,易耗伤津液而伤肺,因此秋季常见口鼻干燥、干咳无痰等症。
入秋后,要注意少食寒凉食物,少喝冰镇冷饮,秋凉季节不妨穿个马甲,护住前胸后背,喝水以温开水为宜。
2. 感冒及时治
感冒后咳嗽超过半个月不愈,尤其是咳嗽的性质发生变化时,如从原来的有痰变为干咳无痰,或咳嗽胸痛,甚至出现痰中带血,需警惕或有肺部肿瘤的可能性。
应抓紧时间去看医生,做一个低剂量胸部CT检查,不能自己随便买止咳药吃,以免贻误病情。
3. 避免悲忧过度
秋季养肺,注重精神调摄至关重要。《黄帝内经》记载:“悲则气消”,“忧愁者,气闭塞而不行”。说明过度悲哀或忧愁,最易损伤肺气,或导致肺气运行失常。