扎心的感觉又回来了
这个话题的热度居久不下
至今还有人在讨论
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@穿西装的兔子：管理情绪，早睡早起，清淡饮食，定期体检，其他交给天意！
@Hanchan_寒蝉：每次看体检报告都像看考试成绩，长大才知道成绩算个p，好好活着是最大的成功！
@请叫我妍姬菜：各种怕干脆就不去体检了，虽然感觉自己心脏好像出问题了……自己又没钱也不想拖累家人。
@毓拓霁：体检报告出来了，看后感觉自己命不久矣，过几天又是一条好汉，该熬夜熬夜，该蹦迪蹦迪。
@时代草稿：连体检报告都没勇气面对的人，又如何有勇气面对社会的毒打！
被贴上“中年危机”、“垮掉的一代”、“负债”、“催婚”、“秃头”……等标签也就算了，如今还被说怂得“不敢看体检报告”！
图：1818黄金眼
公司前段时间组织大家体检，自视身体还行的小帮，在收到自己的体检报告的一刻有点慌了——6项异常！从何时起，曾经被评“不知道天高地厚”的90后，也开始战战兢兢。
记得那天去体检的时候，医生问潮妹：“最近熬夜吗？”
潮妹回答道：“11点半睡觉算熬夜吗？”
曾几何时，潜意识里11点半都不算晚睡，记得小时候都是晚上9:30看完电视剧就睡觉了，现在的9:30，夜，似乎才刚刚开始。每年招完本科招专科，招完专科招综合评价，基本上每天都在外奔波，有时候晚上10点多才回到家。经常跟潮妹抱怨说，她每天回到家换完衣服收拾一下，洗个澡一看表就快十二点了。还想着敷个面膜，看个剧，感觉下班后的时光总是过得特别快，回到家还没做什么，就又12点了。可是白天里疲惫于工作、人际交往，只有晚上回家才能做自己。她说：“只要不睡觉，这一天就还没过完，就还有属于自己的一分钟。”25岁女生，因熬夜多年，长期低烧，检查出严重的肝脏问题。某20岁主播，将直播时间改为零点到早上9点，几个月后不幸猝死。
“熬最晚的夜，敷最贵的面膜”，看似很酷，你还年轻！但你赌不起。90后的脱发比父辈来得还早
一份“脱发人群调查”显示：
中国脱发人群以20到40岁之间为主
30岁左右发展最快
购买护发产品的90后占比已经达到35%
甩开了70、80、00后，成为脱发主力军
每次潮妹看到有头发掉在办公桌上的时候
都感觉后脑勺有一阵风吹过
哪哪都有头发，就是头上没有
烧烤啤酒小龙虾、火锅串串麻辣烫……这些听上去就让人食欲大开的食物，哪一个不是年轻人的最爱？毕业后入职一家大型企业，白天工作忙，吃饭不规律，外卖、快餐、撸串喝酒，一年至少有200天都是这样过来的。胃痛胃胀的现象其实半年前就出现了，但一直没当回事，直到某次疼得受不了了，才去医院检查，而检查结果上赫然写着：胃癌晚期。才28岁，未来就被判了死刑，梦想、爱情、亲情都成了镜花水月。卫生部数据显示，如今“腰疼”的发病率，仅次于感冒，中国已有超过两亿人，腰椎出现了问题。
每天朝九晚六，工作全在电脑前面处理。经常一整天下来，除了去洗手间，就全在电脑椅上坐着。碰到要加班的时候，这一天可能得在椅子上坐十几个小时。
潮妹的体检报告书上“腰肌劳损”四个字，赫然跃入眼帘。
我想，不只是潮妹，当代年轻人的腰，是真真真的不行了。
来北京1年，吃过的外卖不下300份，火锅烧烤小龙虾不下50顿，奶茶作为续命必需品。她说：“熬到周五，终于可以放松一下，可是自己动手做饭真的很麻烦。沙拉、营养餐、寿司，好像还缺了点什么，再点个炸鸡吧，灵魂瞬间完整了。下单成功，搬出泡脚桶，取出中药包，倒一壶热水，完美。
玩手机会让你眼睛疲劳、压迫肋骨、影响心肺，熬夜不睡则让你早亡、变秃、变丑…
所以，每天10点放下手机，gun去睡吧！
2#合理膳食，起床吃个早饭再上班
早上空腹会导致溃疡、炎症，而且大脑会释放出需要高热量的信号，导致午餐和晚餐时，更想吃“垃圾食品”。
所以，请你早起15分钟，吃一份早餐，再活力满满去上班吧。
3#中午睡会儿，下午更有力气搬砖
睡午觉能缓解因晚上，睡眠不足、压力过大对身体造成的负担，能舒缓心血管系统，也会更有工作效率。
所以，大家记得睡个午觉再搬砖！
4#坐时间长了就起来走一走
5#多喝热水
一天各个时间段都会喝点白开水，不渴时少喝点，少量多次。
有尿意？及时去，别憋着，ok？
其实不是的，成年人的世界，容易胖，容易老，还容易死。叔本华说：“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。”希望看到这里的每位小伙伴，都有直面体检报告的勇气！不要在诗和远方到来之前，身体先倒下了。
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